Beginner Workout

Day 2✌

Beginner Duration 1 u 11 m

Toegevoegd door Leslie Luna

Beschrijving

Get it get it!

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Elliptical

Warm-Up Elliptical

7 minuten

8 Kneeling Push-Ups

8 Kneeling Push-Ups

7 minuten

10 Crunches

1 minuut

8 Deep Lunges

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Plank

1 minuut

Floor Slides

1 minuut

15 Burpees

3 minuten

Left Side Plank

Left Side Plank

35 seconden

Right Side Plank

Right Side Plank

35 seconden

Set 4: 1 ronde

4 X 10 Squats

5 minuten

2 X 10 Weighted Sumo Squat

2 X 10 Weighted Sumo Squat

5 minuten

20 Glute Raises

2 minuten

3 X 12 Walking Lunges

3 X 12 Walking Lunges

5 minuten

Set 5: 1 ronde

Rest

1 minuut

Set 6: 1 ronde

CARDIO BITCHES

30 minuten

Gerelateerde Workouts

29 minuten, Gemiddeld

11 min 16 sec, Gemiddeld

Day 2: Cardio & Core

Day 2: Cardio & Core

11 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

19 minuten, Beginner

8 min 55 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam