Gemiddelde Workout

Before Sleep

Gemiddeld Duration 3 minuten

Toegevoegd door Linda Shen

Exercises

Set 1: 1 ronde

Crunches

30 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 seconden

Rest

8 seconden

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

20 seconden

Rest

8 seconden

Bird Dog

20 seconden

Rest

5 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Rest

5 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

40 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

8 min 40 sec, Beginner

7 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Monday, Wednesday

Monday, Wednesday

15 min 20 sec, Gemiddeld

17 min 45 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Sun Salutation Yoga

Beginner

8 min

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie A

Beginner

9 min

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

💧BODY DETOX💧*Sk

Intens

3 min

Back

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam