Back And Biceps

Gemiddeld Duration 39 minuten

Toegevoegd door Christon Milam

Exercises

Set 1: 4 rondes

Wide Grip Pull Down

45 seconden

Rest

45 seconden

Seated Shouler Width Reverse Grip Pull Dowms

45 seconden

Rest

45 seconden

Set 2: 4 rondes

One Arm Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Resr

45 seconden

Set 3: 4 rondes

Seated And Bent Over Dunbbell Preacher Curls

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 4 rondes

Close Grip Cable Row

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 5: 4 rondes

Seated Inclined Bicep Curls

45 seconden

Rest

20 seconden

Set 6: 4 rondes

Barbell Bicep Curls

45 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Back And Biceps

45 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps

15 minuten, Gemiddeld

Thursday -Back/Biceps

28 minuten, Intens

Back And Biceps

28 minuten, Gemiddeld

Back/Biceps

36 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Forever21 ABS👯

Intens

19 min

Booty Building Part 2

Intens

20 min

Strong Flat Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Back, Shoulders And Triceps

Gemiddeld

37 min

Shoulders

Dumbbells

10 for Legs

Intens

11 min

Lower Body

No Equipment

Back And Biceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Forever21 ABS👯

Booty Building Part 2

Strong Flat Abs

Back, Shoulders And Triceps

10 for Legs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+