Back/Biceps

Gemiddeld Duration 36 minuten

Toegevoegd door Natasha Smith

Exercises

Set 1: 3 rondes

Wide-Grip Lat Pulldown

1 minuut

Rest

30 seconden

One-Armed Row - Left

30 seconden

One Armed Row - Right

30 seconden

Rest

30 seconden

Cable Rows

1 minuut

Rest

1 minuut

Underhand Cable Pulldown

1 minuut

Rest

1 minuut

Dumbbell Alternate Bicep Curl

1 minuut

Rest

1 minuut

One Arm Dumbbell Preacher Curl

1 minuut

Rest

1 minuut

Standing Biceps Cable Curl

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back/Biceps

21 minuten, Gemiddeld

Back/Biceps

32 minuten, Gemiddeld

Back - Biceps

1 uur 14 min, Intens

Back/Biceps

48 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps

45 minuten, Gemiddeld

Back And Biceps: I

19 min 48 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Basic Dumbbells Full Body 1.3

Gemiddeld

45 min

The Great Wall

Gemiddeld

25 min

Upper Body

Wall

Legs - Butt

Gemiddeld

46 min

Fierce Wall Challenge

Intens

10 min

Upper Body

Wall, Exercise Mat

Tri, Tri Again!

Intens

10 min

Arms

Exercise Mat

Back/Biceps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wicked Weights

Basic Dumbbells Full Body 1.3

The Great Wall

Legs - Butt

Fierce Wall Challenge

Tri, Tri Again!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+