Intense Workout

M,W,F

Intens Duration 35 minuten

Toegevoegd door Riunite Izquierdo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Side Bends

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Torso Twists

30 seconden

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconden

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

30 seconden

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 seconden

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconden

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconden

Quad Stretches

30 seconden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

Burpees

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 minuut

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuut

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Plank

1 minuut

Floor Bridge

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Deep Lunges

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Wacky Jacks

1 minuut

Side Shuffles

1 minuut

Squat Pulses

1 minuut

Double Crunches

Double Crunches

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Squat Jumps

1 minuut

Burpees

1 minuut

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuut

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 min 15 sec, Intens

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 min 57 sec, Intens

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 min METABOLIC CONDITIONING Indoor Cycling Workout

25 min 4 sec, Gemiddeld

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 min 18 sec, Intens

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intens

30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout

30-min HIGH BURN Circuits Indoor Cycling Workout

30 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ring the BELLS!

Gemiddeld

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Go Hard

Intens

50 min

Full Body

Jump Rope, Dumbbells

Morning Essentials

Intens

30 min

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Week 5 Weight Training

Intens

32 min

Spinning

Intens

40 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam