Intense Workout

Calorie Killer

Intens Duration 21 minuten

Toegevoegd door Jamicia Jones

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

1 minuut

Squats

1 minuut

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuut

Jumping Lunges

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Quad Stretches

20 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

20 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 seconden

Set 3: 1 ronde

Elbow Plank

1 minuut

Fast Crunches

1 minuut

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuut

Bicycle Legs

1 minuut

Rest

15 seconden

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuut

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

45 seconden

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuut

Butt Kickers

1 minuut

Glutes 100

1 minuut

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuut

Glute Circles

1 minuut

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuut

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minuten

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

41 minuten, Gemiddeld

Mega Fun Calorie Burner!

Mega Fun Calorie Burner!

4 min 10 sec, Beginner

20 minuten, Gemiddeld

12 min 30 sec, Beginner

In Between Time

In Between Time

24 min 30 sec, Gemiddeld

100 Calorie Burn

100 Calorie Burn

3 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Jumprope Cardio Fit

Intens

9 min

Lucky Leggy Lower

Intens

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Super Bodyweight Tabata

Intens

4 min

Lower Body

No Equipment

Power Gladiator Arm Workout

Intens

53 min

Intense Squeeze In

Intens

14 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam