Intense Workout

Intense Butt & Legs

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Janelle Wadas

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your butt & legs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

30 seconden

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

30 seconden

Power Walk

30 seconden

Arm Pumps

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Spiderman Walks

Spiderman Walks

2 minuten

Rest

1 minuut

Side to Side Right Leg Swings

2 minuten

Rest

1 minuut

Star Jumps

2 minuten

Rest

1 minuut

Roundhouses

2 minuten

Rest

1 minuut

Bear Crawls

2 minuten

Rest

1 minuut

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

2 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 seconden

Fish Pose

30 seconden

Chest Openers

30 seconden

Sphinx Pose

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

20 minuten, Intens

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

26 minuten, Intens

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

5 minuten, Intens

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

22 minuten, Intens

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

15 minuten, Intens

Intense Butt & Legs

Intense Butt & Legs

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Posture Perfect - bodyweight

Beginner

16 min

Back

No Equipment

Cardio Fight Club HIIT

Intens

8 min

Legs

No Equipment

Intense Legs

Intens

20 min

Lower Body

Dumbbells

Intense Leg

Intens

14 min

Lower Body

Wall

Scramble & Sweat

Beginner

11 min

Full Body

No Equipment

Legs Legs Legs

Gemiddeld

27 min

Lower Body

Dumbbell, Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam