Progression

Gemiddeld Duration 22 minuten

Toegevoegd door Mary Beth Celestino

Beschrijving

Progression

Exercises

Set 1: 1 ronde

Burpees

25 seconden

Rest

20 seconden

Burpees

25 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Rest

20 seconden

Burpees

25 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Squats

30 seconden

Rest

20 seconden

Burpees

25 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Squats

30 seconden

High Pulls

30 seconden

Rest

20 seconden

Burpees

25 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Squats

30 seconden

High Pulls

30 seconden

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Rest

20 seconden

Burpees

25 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Squats

30 seconden

High Pulls

30 seconden

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Bicycle Crunches

40 seconden

Rest

20 seconden

Burpees

25 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Squats

30 seconden

High Pulls

30 seconden

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Bicycle Legs

45 seconden

Body Builder Burpees

25 seconden

Rest

20 seconden

Burpees

25 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Squats

30 seconden

High Pulls

30 seconden

Weighted Sumo Squat

30 seconden

Bicycle Legs

45 seconden

Body Builder Burpees

25 seconden

Plank

1 minuut

Stretch Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hiit

18 min 40 sec, Gemiddeld

#3 Intervals

20 min 40 sec, Gemiddeld

Full Body

26 min 30 sec,

INTENSE 2

16 min 30 sec, Intens

012

30 minuten, Intens

Quick And Fit

5 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Intens

24 min

Lower Body

Exercise Mat

Cardio Quickie

Gemiddeld

11 min

Monday workout:Arms,Abs,and Legs

Gemiddeld

18 min

Leg Day

Intens

23 min

Lower Body

Barbell, Dumbbells

Cardio Warm-up

Beginner

3 min

Lower Body

Ab-Toner

Gemiddeld

12 min

Core

Stability Ball, Dumbbells

Progression

Progression

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Power Ups & Downs

Cardio Quickie

Monday workout:Arms,Abs,and Legs

Leg Day

Cardio Warm-up

Ab-Toner

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+