Gemiddelde Workout

Daily

Gemiddeld Duration 12 minuten

Toegevoegd door Paul Summers

Beschrijving

My warm up

Exercises

Set 1: 1 ronde

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuut

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 minuut

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuut

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuut

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuut

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 minuut

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 minuut

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Sit-Ups

1 minuut

Gerelateerde Workouts

18 min 40 sec, Gemiddeld

7 minuten, Beginner

8 min 30 sec, Beginner

10 minuten, Intens

13 minuten, Beginner

26 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam