Warm-up

Beginner Duration 9 minuten

Toegevoegd door Heather Miller

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stretch Pose

1 minuut

Seated Leg Stretch

1 minuut

Standing Leg Stretches

1 min 30 sec

Quad Stretches

1 minuut

Walk Briskly

2 minuten

Jog

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Warm Up

7 minuten, Beginner

Warmup

16 min 5 sec, Beginner

Flexibility

5 minuten, Gemiddeld

Warm Up

3 minuten, Beginner

Warm up

3 min 30 sec, Beginner

Full Stretch

16 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Core & Glute Kicks

Gemiddeld

18 min

Lower Body

Exercise Mat

Plankster Challenge

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Warm-up

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

15 Min Core Booster Abs

Core the Pilates Way

Abs Attack

Core & Glute Kicks

Plankster Challenge

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+