Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Back & Legs

Intens   17 minuten

Stan Vader
 		    Toegevoegd door Stan Vader
Back & Legs
Beschrijving

HEAVY WEIGHT,

Exercises

Set 1: 1 ronde
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuut
High Knees
High Knees
30 seconden
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuut
High Knees
High Knees
30 seconden
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minuut
High Knees
High Knees
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden
Towel Pull-ups
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconden
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconden
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 seconden
Prone Cobra
Prone Cobra
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Legs
Legs
3 min 50 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
7 min 45 sec, Gemiddeld
Legs Short
Legs Short
12 min 30 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
2 min 30 sec, Gemiddeld
Legs
Legs
16 min 30 sec,
Legs 1
Legs 1
5 min 33 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Intens 25 min  
Core   Exercise Mat
Kickboxing

Kickboxing

Intens 50 min  
Autumn Abs

Autumn Abs

Intens 34 min  
Core   Exercise Mat
Strong Flat Abs

Strong Flat Abs

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Awesome Full Body Workout :D

Awesome Full Body Workout :D

Intens 49 min  
Chest And Abs

Chest And Abs

Intens 26 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis