Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Cheer Practice

Gemiddeld   36 minuten

Cheer Practice
Beschrijving

My rutiene for cheerleading season

Exercises

Set 1: 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Star Jumps
Star Jumps
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconden
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 seconden
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 seconden
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconden
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconden
Butterfly Stretch
Butterfly Stretch
30 seconden
Straddle Stretches
Straddle Stretches
30 seconden

Set 3: 2 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuut
Star Jumps
Star Jumps
1 minuut
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Left Split
Left Split
1 min 30 sec
Right Split
Right Split
1 min 30 sec
Middle Split
Middle Split
1 minuut

Set 5: 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Crunches
Crunches
1 min 30 sec
Burpees
Burpees
30 seconden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
Pike Kicks
Pike Kicks
1 minuut
Left Side Kicks
1 minuut
Right Side Kicks
1 minuut
Pike Ups
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

30 MIN CARDIO DANCE WORKOUT | Intense & Fast Fat Burn | Latin Music | All Levels | No Repeat
30 MIN CARDIO DANCE WORKOUT | Intense & Fast Fat Burn | Latin Music | All Levels | No Repeat
32 min 27 sec, Gemiddeld
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!
32 min 18 sec, Intens
30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout
30 Minute Glutes and Shoulders Chisel Workout
34 min 19 sec, Gemiddeld
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sec, Beginner
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 min 10 sec, Intens
Revolution - Day 20 - Practice Peace
Revolution - Day 20 - Practice Peace
30 min 16 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Gemiddeld 16 min  
Full Body   Jump Rope
Intense Fat Burner

Intense Fat Burner

Intens 10 min  
Belly Blast Off!!!

Belly Blast Off!!!

Gemiddeld 14 min  
Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Pure Cardio: Burn Fat not Muscle

Gemiddeld 34 min  
Cheerleader Workouts

Cheerleader Workouts

Gemiddeld 6 min  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis