Intense Workout

Day 2

Intens Duration 28 minuten

Toegevoegd door Rhett Mcabee

Exercises

Set 1: 3 rondes

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 2: 3 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuut

Hammer Curls

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

30 seconden

Dumbbell Fly

30 seconden

Rest

25 seconden

Set 4: 3 rondes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Sumo Obliques

1 minuut

Crunches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Beginner

30 min 30 sec, Intens

8 minuten, Intens

21 minuten, Intens

7 minuten, Gemiddeld

18 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Wake Up

Intens

5 min

Keke`s Kettlebell

Intens

39 min

Ripped Arms By PLAYFIT365

Intens

23 min

Stretching the Yoga Way

Gemiddeld

15 min

Legs

Exercise Mat

Touch Yo Toes

Beginner

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Detox to Slim

Intens

17 min

Lower Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam