Gemiddelde Workout

Butt And Abs

Gemiddeld Duration 29 minuten

Toegevoegd door Tamara Peterson

Exercises

Set 1: 3 rondes

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuut

Squats

30 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 3 rondes

Bicycle Legs

1 minuut

In and Outs

30 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Butterfly with Heel Tap

Butterfly with Heel Tap

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 seconden

Chair Pose

30 seconden

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

30 seconden

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Gemiddeld

17 minuten, Beginner

Butt, Abs, Legs

Butt, Abs, Legs

6 minuten, Intens

21 min 45 sec, Gemiddeld

3 min 40 sec, Intens

6 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Morning Burn

Gemiddeld

6 min

Butt Workout👍

Gemiddeld

11 min

Booty Bootcamp

Intens

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Abs Attack

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam