Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Ab Ripper

Intens   21 minuten

Ab Ripper
Beschrijving

An intense workout to get your abs ripped up and get that 6 pack you've always wanted!

Exercises

Set 1: 2 rondes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuut
Split Abs
Split Abs
30 seconden
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 min 10 sec
Rest
Rest
15 seconden
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuut
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuut
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
50 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
50 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 seconden
Corpse
Corpse
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
15 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Double Knees
Double Knees
30 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL
20 min 23 sec, Intens
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout
17 min 34 sec, Intens
LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping
LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping
16 min 41 sec, Gemiddeld
Chest
Chest
21 min 46 sec, Intens
15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props
15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props
17 min 16 sec, Gemiddeld
20 minute Full Body ALL STANDING Workout to Build Muscle & Strength | NO EQUIPMENT!
20 minute Full Body ALL STANDING Workout to Build Muscle & Strength | NO EQUIPMENT!
23 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ab Superset

Ab Superset

Gemiddeld 5 min  
Core   Exercise Mat
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Gemiddeld 10 min  
Core   No Equipment
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Gemiddeld 8 min  
Core   Exercise Mat
"Beast" Chest And Back Day 1&4

"Beast" Chest And Back Day 1&4

Intens 50 min  
Hercules Greek Workout

Hercules Greek Workout

Intens 30 min  
Charlie's Cardio Workout Lvl 1

Charlie's Cardio Workout Lvl 1

Beginner 15 min  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis