Gemiddelde Workout

Ball

Gemiddeld Duration 41 minuten

Toegevoegd door Keith Earley

Exercises

Set 1: 2 rondes

Ab Ball Raises

1 minuut

Ball Ab Rolls

1 minuut

Ball Push-Ups

1 minuut

Ball Arch

1 minuut

Ball Sways

1 minuut

Ball Walk Ups

1 minuut

Knee ups on Ball

Knee ups on Ball

1 minuut

Bridge on Ball

1 minuut

Hip Raises on Ball

Hip Raises on Ball

1 minuut

Ball Wheel

1 minuut

Ball Bird Dog

1 minuut

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

1 minuut

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

1 minuut

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuut

Ball Crunches

1 minuut

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuut

Bridge with Heel Digs on Ball

Bridge with Heel Digs on Ball

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Right Side Ball Raises

Right Side Ball Raises

1 minuut

Left Side Ball Raises

Left Side Ball Raises

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

16 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

6 min 45 sec, Gemiddeld

3 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intens

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

(25/5/10) Bicep WO

Intens

4 min

Arms

Dumbbells

Pelvic Tilts

Beginner

4 m 30 s

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam