Gemiddelde Workout

Thumping 30

Gemiddeld Duration 24 minuten

Toegevoegd door Melanie Green

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squats

1 min 30 sec

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuut

Deep Lunges

2 minuten

Bear Crawls

1 min 30 sec

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 minuut

Rest

2 minuten

Set 2: 1 ronde

Burpees

2 minuten

Rest

30 seconden

Squats

2 minuten

Clams

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuut

Rest

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Burpees

1 minuut

Rest

30 seconden

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuut

Squat Jacks

1 minuut

V-Sit Crunches

30 seconden

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 min 30 sec

Russian Twists

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 min 35 sec, Gemiddeld

October 5, 2013

October 5, 2013

33 minuten, Gemiddeld

11 min 15 sec, Intens

17 min 15 sec, Intens

36 minuten, Intens

22 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Rapid-Fire Obliques

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Abs(olutorium)

Intens

22 min

HIIT with a Run

Gemiddeld

37 min

Kick My Own Ass

Intens

41 min

Crazy 1000's *mg

Gemiddeld

1 u 27 m

Core

Medicine Ball, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam