Intense Workout

Abs(olutorium)

Intens Duration 22 minuten

Toegevoegd door Lukas Pribyl

Exercises

Set 1: 2 rondes

Fast Crunches

3 minuten

Rest

20 seconden

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

2 minuten

Rest

20 seconden

Russian Twists

45 seconden

Rest

15 seconden

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Torso Twists

45 seconden

Side Bends

1 minuut

Rest

10 seconden

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

2 minuten

Rest

10 seconden

Scissor Kicks

1 minuut

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

45 seconden

Rest

10 seconden

Cobra

30 seconden

Gerelateerde Workouts

18 min 20 sec, Gemiddeld

11 minuten, Intens

13 min 45 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

5 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gym!

Intens

1 u 15 m

2 X 25 Pushup Sets

Gemiddeld

90 sec

Situps

Intens

3 min

Biceps & Triceps quickie

Intens

26 min

Legs & Butt

Intens

12 min

Abs

Gemiddeld

18 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam