Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Ab-Dominator

Gemiddeld   33 minuten

Renato Almeida
 		    Toegevoegd door Renato Almeida
Ab-Dominator
Beschrijving

For ripped abs and a strong core (v. 2.0)

Exercises

Set 1: 2 rondes
Crunches
Crunches
1 minuut
Transition
30 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuut
Transition
30 seconden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuut
Transition
30 seconden
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut
Russian Twists
Russian Twists
1 minuut
Transition
30 seconden
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
40 seconden
Plank
Plank
1 minuut
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
6 minuten, Gemiddeld
Abdominator8
Abdominator8
17 min 30 sec, Intens
Abd
Abd
2 min 20 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
8 minuten, Gemiddeld
7min Full Abs
7min Full Abs
7 min 30 sec, Intens
Abs
Abs
16 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plankster Challenge

Plankster Challenge

Gemiddeld 9 min  
Core   Exercise Mat
Stretches & Stretches

Stretches & Stretches

Beginner 14 min  
Upper Side Stretches

Upper Side Stretches

Beginner 7 min  
2 Min Or More Elbow Plank Challenge

2 Min Or More Elbow Plank Challenge

Gemiddeld 2 min  
Lite Upper Body Stretches

Lite Upper Body Stretches

Beginner 7 min  
Test

Test

Gemiddeld 59 min  
Core   Exercise Mat, Foam Roller, Stability Ball, Dumbbells, Cardio Machine, Resistance Bands

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis