Scientific Workout

Intens Duration 9 minuten

Toegevoegd door Ben Ballinger

Exercises

Set 1: 1 ronde

Jumping Jacks

30 seconden

Rest

15 seconden

Wall Sit

30 seconden

Rest

15 seconden

Push Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Crunch

30 seconden

Rest

15 seconden

Step Ups

30 seconden

Rest

15 seconden

Squats

30 seconden

Rest

15 seconden

Tricep Dips

30 seconden

Rest

15 seconden

Plank

30 seconden

Rest

15 seconden

High Knees

30 seconden

Rest

15 seconden

Lunges

30 seconden

Rest

15 seconden

Plank Rotation

30 seconden

Rest

15 seconden

Side Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Scientific Workout ++

29 min 40 sec, Intens

Scientific Workout

9 min 50 sec, Gemiddeld

Scientific 9-Minute

8 min 15 sec, Intens

Longer Scientific Workout

8 min 55 sec, Beginner

Scientific 7 Minite Workout

7 min 30 sec, Gemiddeld

Scientific 7-Minute Workout

7 min 50 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intens

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Mountain Cruncher

Intens

14 min

9 Minute HIIT Workout

Intens

9 min

Warm Up

Beginner

5 min

Lower Body

Scientific Workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Scientific 7-Minute Workout

Mountain Cruncher

9 Minute HIIT Workout

Warm Up

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+