Beginner Workout

Warm Down

Beginner Duration 3 minuten

Toegevoegd door Chloe C

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 seconden

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 seconden

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 seconden

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 seconden

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 seconden

Torso Twists

15 seconden

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

15 seconden

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

15 seconden

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

10 seconden

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 seconden

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

15 seconden

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

10 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Stretch and Warm Up

Stretch and Warm Up

2 min 30 sec, Beginner

3 min 30 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

Stretch And Relax *J.S*

Stretch And Relax *J.S*

9 minuten, Beginner

17 min 40 sec, Gemiddeld

13 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

30 Top Sun Stretches

Beginner

12 min

Back

Exercise Mat

Quick Ab Burn II

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Cool Down

Beginner

6 min

The Strength Train

Gemiddeld

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Pilates Extreme

Intens

22 min

Pilates

Exercise Mat

10min Firm Express Calorie Burn

Intens

11 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam