Beginner Workout

Circle Workout

Beginner Duration 22 minuten

Toegevoegd door Zahara Bryant

Exercises

Set 1: 2 rondes

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 seconden

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconden

Body Circles

40 seconden

Knee Circles

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Lower to the floor

20 seconden

Set 3: 2 rondes

Circle of Joy

1 minuut

Corpse

1 minuut

Right Leg Circles

Right Leg Circles

40 seconden

Left Leg Circles

Left Leg Circles

40 seconden

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

30 seconden

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 seconden

Set 5: 2 rondes

Glute Circles

1 minuut

Dead Bug Holds

1 minuut

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuut

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

28 min 24 sec, Beginner

36 min 30 sec,

16 min 30 sec, Beginner

47 min 50 sec, Beginner

37 min 14 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Loss Challange

Beginner

19 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

60 Squats

Gemiddeld

105 sec

Donkey Kicks

Beginner

5 min

Glutes

Calf Raises

Intens

2 min

Legs

Walking

Beginner

20 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam