Intense Workout

CoreSet 4

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Fabian Saro

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Use ankle weights if possible.

Exercises

Set 1: 3 rondes

Crunch Punches

30 seconden

Ankle Grabbers

35 seconden

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

40 seconden

Elbow Plank

15 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

30 seconden

Set 3: 3 rondes

30 seconden

Ab Choppers

35 seconden

40 seconden

Plank

15 seconden

Rest

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Basic Move

30 seconden

Floor Bridge

30 seconden

Cat Cow

30 seconden

Spinal Roll

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Intens

4 min 20 sec, Gemiddeld

8 min 45 sec, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

11 min 15 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

IsoSlow: Hip Flexors & Core

Gemiddeld

13 min

CoreSet [Intervals, different exercises]

Gemiddeld

19 min

Core

Exercise Mat

2 min Elbow Plank

Intens

2 min

Core

No Equipment

CoreSet 3 [LAT&PPP] Superset

Intens

10 min

Core

Foam Up

Gemiddeld

26 min

Legs

Exercise Mat, Foam Roller

Alt. Lateral Lunges with KB to Failure

Beginner

60 sec

Lower Body

Kettlebells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam