Speed 3.0

Intens Duration 25 minuten

Toegevoegd door Bonita M

Beschrijving

From t25 series

Exercises

Set 1: 2 rondes

Out And Out Jack And Turn

30 seconden

Quick Feet Up And Back And Turn 180 Degrees

30 seconden

1,2,3 Jog In T Formation

30 seconden

Moving Quick Jab

30 seconden

Hop Hop Turn And Squat

30 seconden

Push Up, 2 Wide In And Out Abs, Jump Up

30 seconden

Jab X 8, 4 Power Lunges

30 seconden

3 Squat Hops Up, Criss Cross, 3 Squat Hops Back

30 seconden

Burpee, Plank Walk 4

30 seconden

Plie Hold And Jab

30 seconden

Set 2: 3 rondes

T Drop, Alternate Knee Up

30 seconden

Burpee Spider Lunge Each Side

30 seconden

Jab X 2, Squat Thrust

30 seconden

Burpee Push Up Jack X 2

30 seconden

Speed Knee Up And Overs

30 seconden

Burpee Ski Abs Right And Left

30 seconden

2 And 2 Power Knees Each Side

30 seconden

Burpee Pike Up X 2

30 seconden

Power Squat X 2 And Jog Back

30 seconden

Burpee Front Kick Right And Left

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Jog Recovery

5 seconden

Gerelateerde Workouts

30 minuten,

35 minuten,

30 minuten,

30 minuten,

30 minuten,

30 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Cool Down

Gemiddeld

8 min

Legs

No Equipment

The Pyramid

Intens

25 min

T25 Alpha Cardio

Intens

25 min

Insanity, Max 30, Max Out Cardio

Intens

30 min

Insanity, Max Out 30, Max Out Strength

Intens

30 min

T25 Beta Focus Rip't Circut

Intens

25 min

Speed 3.0

From t25 series

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Harvard Health Cool Down

The Pyramid

T25 Alpha Cardio

Insanity, Max 30, Max Out Cardio

Insanity, Max Out 30, Max Out Strength

T25 Beta Focus Rip't Circut

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+