Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

Hit30updated

30 minuten

Uitrusting: No Equipment

Matt Bell
 		    Toegevoegd door Matt Bell
Hit30updated
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Starjumps
30 seconden
Starjump Uppercuts
30 seconden
Side Side Shuffle Oblique
30 seconden
Punching High Knee
30 seconden
Low Kicks
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Half Burpee To Plank Jack To Pushup
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Burpee To Twist Jump
30 seconden
8 Mountain Climber 1 Pushup
30 seconden
Squat Jump To Kick
30 seconden

Set 5: 1 ronde
Military Burpee
1 minuut

Set 6: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 7: 3 rondes
Burpee To Heisman Punches
30 seconden
Curtsey Lunge To Squat Jump
30 seconden
Kick Sit To Pushup
30 seconden

Set 8: 1 ronde
8 High Knees 4 Pop Squats
1 minuut

Set 9: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 10: 3 rondes
Burpee To Plank Walk
30 seconden
4 Punches / 4 High Knees
30 seconden
Lateral Lunge To Jump
30 seconden

Set 11: 1 ronde
Star Jump To Punch
1 minuut

Set 12: 1 ronde
Rest
Rest
30 seconden

Set 13: 3 rondes
Burpee 2x Push Away
30 seconden
Criss Cross Squat Jump
30 seconden
Shadow Box
30 seconden

Set 14: 1 ronde
High Knee Side To Side
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Hiit
Hiit
4 minuten, Gemiddeld
13-minutes (V U)
13-minutes (V U)
13 minuten, Intens
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sec, Intens
Hiit Me
Hiit Me
36 minuten, Intens
Jwwm
Jwwm
17 minuten,
My Workout
My Workout
18 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis