Cardio Circuit

Gemiddeld Duration 20 minuten

Toegevoegd door Christine Whitehead

Beschrijving

Basic warm up followed by jump rope sequence. No cool down included.

Exercises

Set 1: 4 rondes

Jog on the Spot

30 seconden

Jumping Jacks

20 seconden

Squats

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Jump Rope

1 minuut

Rest

20 seconden

Jump Rope

2 minuten

Rest

40 seconden

Jump Rope

3 minuten

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Jump Rope

3 minuten

Rest

1 minuut

Jump Rope

2 minuten

Rest

40 seconden

Jump Rope

1 minuut

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Cardio Circuit

15 minuten, Gemiddeld

Cardio Circuit

12 minuten, Gemiddeld

25 min 30 sec,

5 minuten, Gemiddeld

1 uur, Gemiddeld

20 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Gemiddeld

16 min

Full Body

Jump Rope

Legs

Gemiddeld

17 min

Fit For Baby

Beginner

30 min

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

Gemiddeld

27 min

Full Body

Pull Up Bar, Dumbbells, Bench

I Like To Move It - Move It

Gemiddeld

10 min

Heart Healthy Cardio

Intens

13 min

Full Body

No Equipment

Cardio Circuit

Basic warm up followed by jump rope sequence. No cool down included.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Burn Fat Burn!

Legs

Fit For Baby

4 Back/Biceps and Core Combatsportsclips.com

I Like To Move It - Move It

Heart Healthy Cardio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+