Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Alpha Cardio

Intens   25 minuten

Bonita M
 		    Toegevoegd door Bonita M
Alpha Cardio
Beschrijving

T 25 workout

Exercises

Set 1: 1 ronde
High Knee March
30 seconden
High Knee March Add A Lift
30 seconden
Slow High Knee Jog
30 seconden
High Knee Fast Jog
30 seconden
Jack Feet
30 seconden
Double Jack Feet
30 seconden
Basic Jack
30 seconden
Pivot Lunge
30 seconden
Pivot Lunge With A Hop
30 seconden
Pivot Lunge Deeper
30 seconden
Pivot Lunge Touch The Floor
30 seconden
Heel Tap Up And Back Right
30 seconden
Left Side
30 seconden
Lateral Sprint
30 seconden
Lateral Mountain Climber
30 seconden
Jump Rope
30 seconden
Jump Rope Up And Back
30 seconden
Up And Back Jump Slow
30 seconden
Half Tuck Jump
30 seconden
Burnout: Jack
30 seconden
Pivot Lunge And Touch The Floor
30 seconden
Lateral Mountain Climber
30 seconden
Half Tuck Jump
30 seconden
Control Squat
30 seconden
Hop Squat
30 seconden
2 Hop Squats Up And 2 Back
30 seconden
Hop Hop Squat To Right And Left
30 seconden
On Your Mark Sprint Right
30 seconden
Left Side
30 seconden
On Your Mark Up And Down Right
30 seconden
Left Side
30 seconden
Low Kicks
30 seconden
Low Kicks On Toes
30 seconden
Low Switch Kick
30 seconden
High Switch Kick
30 seconden
Running Lunge
30 seconden
Split Lunge Agility
30 seconden
Jack Feet Out And In
30 seconden
Up Center Back Center Out Wide X 2
30 seconden
Burnout: Hop Hop Squat
30 seconden
On Your Mark Right And Left
30 seconden
High Switch Kick
30 seconden
Speed And Agility
1 minuut
Hop Up And Back
30 seconden
Hop Side To Side
30 seconden
Alternate Speed Knees
30 seconden
High Knee Jog
30 seconden
Slow Control Jog
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Cardio Only
Cardio Only
9 minuten, Gemiddeld
Cardio Intense
Cardio Intense
12 min 15 sec, Intens
Cardio
Cardio
15 minuten, Gemiddeld
Intense Cardio
Intense Cardio
29 min 20 sec, Intens
Cardio Shortcut
Cardio Shortcut
20 min 20 sec, Intens
Intense Cardio
Intense Cardio
48 min 30 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

J.M.cardio 1

J.M.cardio 1

Gemiddeld 24 min  
Body Revolution

Body Revolution

Beginner 31 min  
Speed 3.0

Speed 3.0

Intens 25 min  
Total Body Circuit

Total Body Circuit

Intens 25 min  
Focus T25 Cardio

Focus T25 Cardio

Gemiddeld 25 min  
Lower Body  
Ronda's Boot Camp

Ronda's Boot Camp

Intens 23 min  
Lower Body   Jump Rope

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis