Back & Arms Tons

Beginner Duration 45 minuten

Toegevoegd door Renato Almeida

Beschrijving

Improvised workout (1.0)

Exercises

Set 1: 3 rondes

Dumbbell Upright Rows

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 2: 3 rondes

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Rest

40 seconden

Dumbbell Side Bends

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 3: 3 rondes

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 4: 3 rondes

Shoulder Shrugs

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 5: 6 rondes

Barbell Bicep Curls

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 6: 3 rondes

Hammer Curls

1 minuut

Rest

40 seconden

Set 7: 3 rondes

Isometric Bicep Curls

1 minuut

Rest

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Back

18 minuten, Gemiddeld

Arms Up

6 min 30 sec, Beginner

Arms

13 min 20 sec, Gemiddeld

Back & Bicepts

11 min 40 sec, Gemiddeld

Dumbells

7 min 1 sec,

Back & Biceps

22 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms & Belly

Beginner

36 min

Fat Shredder 2.0

Intens

37 min

Full Body With Cardio

Intens

55 min

Quick Ab BURN!

Intens

12 min

Upper Side Stretches

Beginner

7 min

Back and Shoulders Hypertrophy Day (aw)

Intens

48 min

Back & Arms Tons

Improvised workout (1.0)

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Arms & Belly

Fat Shredder 2.0

Full Body With Cardio

Quick Ab BURN!

Upper Side Stretches

Back and Shoulders Hypertrophy Day (aw)

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+