Gemiddelde Workout

Everyday Workout

Gemiddeld Duration 22 minuten

Beschrijving

Target the main areas of the body in an easy quick workout.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Dumbbell Lying

1 minuut

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuut

Dumbbell Cross Jab

1 minuut

Dumbbell Fly

45 seconden

Set 2: 3 rondes

Overhead Press Lunges

Overhead Press Lunges

30 seconden

Across The Body Pull

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconden

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Plank

30 seconden

Supine Dumbbell Chest Press

Supine Dumbbell Chest Press

30 seconden

Jumping Jacks

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

Plank

30 seconden

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Bench Step Ups

30 seconden

Leg Swings

30 seconden

45-Degree Lunge

30 seconden

Hip Raises

30 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min 35 sec, Gemiddeld

5.4.3.2.1. Workout

5.4.3.2.1. Workout

38 minuten, Intens

37 min 15 sec, Gemiddeld

12 min 45 sec, Intens

18 minuten,

Workout 1: Total Body

Workout 1: Total Body

40 min 26 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam