Rough Tabata

Intens Duration 33 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Toegevoegd door Natalina Braccio

Do this circuit twice!

Exercises

Set 1: 8 rondes

Push Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 2: 1 ronde

Run 400 Meters

1 minuut

Set 3: 8 rondes

Sit Ups

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 4: 8 rondes

Bottom To Bottom Squats

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 5: 1 ronde

Run 400 M

1 minuut

Set 6: 8 rondes

Pike Up

20 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 3 rondes

Spiderman Kick Through

50 seconden

Plank

10 seconden

Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Right

50 seconden

Plank

10 seconden

Weighted Foreward, Backward Lunge Jump Left

50 seconden

Plank

10 seconden

Rope Pulls

50 seconden

Plank

30 seconden

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sec, Intens

30 Minute Full Body and Jump Rope Sweat Workout!

32 min 31 sec, Gemiddeld

Crossfit WOD Sunday Beppe

32 min 30 sec, Intens

KILLER UPPER BODY WORKOUT // FUNCTIONAL STRENGTH TRAINING

38 min 57 sec, Gemiddeld

Grind - Dumbbell And Body (Lower And Core Plus Cardio Set )

38 min 40 sec, Intens

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ta-Boxing

Intens

45 min

NO RETREAT, NO SURRENDER *Sk🀄️

Intens

40 min

Skip And Row

Intens

20 min

Legs

Jump Rope, Kettlebells

Fitness Ball Fit

Beginner

19 min

Core

Stability Ball

Top-to-Bottom

Gemiddeld

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Tabata This

Intens

24 min

Rough Tabata

Do this circuit twice!

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Ta-Boxing

NO RETREAT, NO SURRENDER *Sk🀄️

Skip And Row

Fitness Ball Fit

Top-to-Bottom

Tabata This

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+