Beginner Workout

Perfect Poses

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Yoga

Toegevoegd door Chris A

Tags

Beschrijving

For the wind down.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

20 seconden

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

20 seconden

Chair Pose

1 minuut

Transition

10 seconden

Twisting Chair Pose

Twisting Chair Pose

1 minuut

Transition

10 seconden

Plow Pose

1 minuut

Transition

10 seconden

Modified Boat Pose

Modified Boat Pose

1 minuut

Transition

10 seconden

Sage Pose

1 minuut

Transition

10 seconden

Crane

1 minuut

Transition

10 seconden

Double Pigeon

1 minuut

Transition

10 seconden

Stretch Pose

1 minuut

Transition

10 seconden

Half Frog Pose

1 minuut

Transition

10 seconden

Puppy Pose

1 minuut

Gerelateerde Workouts

26 min 15 sec, Gemiddeld

13 min 40 sec, Gemiddeld

15 minuten, Gemiddeld

6 min 5 sec, Beginner

5 min 30 sec,

29 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Yoga For Mood

Beginner

17 min

Morning

Beginner

3 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Morning Yoga

Beginner

12 min

Stretches A •CA•

Beginner

10 min

Upper Body

Punches

Gemiddeld

6 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam