Gemiddelde Workout

Lean Legs

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Hannah Ungruhe

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Squats

30 seconden

Deep Lunges

30 seconden

Rest

10 seconden

Calf Raises

1 minuut

Wall Sit

1 minuut

Rest

10 seconden

Butt Kickers

1 minuut

Rest

10 seconden

Side Squats

30 seconden

Sumo Squat

30 seconden

Rest

10 seconden

Squat Pulses

30 seconden

Leg Raises

30 seconden

Rest

10 seconden

Donkey Whips

30 seconden

Rest

20 seconden

Gerelateerde Workouts

12 min 30 sec, Beginner

4 minuten, Gemiddeld

7 min 35 sec, Intens

15 minuten, Gemiddeld

33 min 30 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

15 Min Core Booster Abs

Gemiddeld

15 min

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Jump Rope

Gemiddeld

6 min

Bikini Ready at Any Season

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Intens

8 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam