Bikini Blast

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Bridget Dempsey

Exercises

Set 1: 2 rondes

Basketball Shot

30 seconden

Burpees

30 seconden

Rest

30 seconden

Bottom To Bottom Squats

30 seconden

Sumo Obliques

30 seconden

Rest

30 seconden

Basketball Shot

1 minuut

Bottom To Bottom Squats

1 minuut

Sumo Obliques

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

High Knees

1 minuut

Shoulder Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Manmakers

1 minuut

Rest

1 minuut

Scissor Kicks

1 minuut

Flutter Kicks

1 minuut

Hold 6 Inches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Bikini On!

15 minuten, Beginner

Bikini Body

1 uur 48 min, Gemiddeld

Bikini Bottom

13 min 21 sec, Gemiddeld

Bikini 👙Friday

47 min 40 sec, Gemiddeld

bikini workout 1

15 minuten, Beginner

Bikini Body

1 uur 28 min, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

Gemiddeld

22 min

Yoga

Exercise Mat

100 Second Wall Sit Challenge

Intens

100 sec

Legs

Wall

2-Min Plank Challenge

Intens

2 min

Core

No Equipment

Wicked Weights

Gemiddeld

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Exotic Brazillian Bod

Intens

56 min

Simple Yoga Stretches

Beginner

17 min

Yoga

Exercise Mat

Bikini Blast

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Lower Body Booster

100 Second Wall Sit Challenge

2-Min Plank Challenge

Wicked Weights

Exotic Brazillian Bod

Simple Yoga Stretches

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+