Gemiddelde Workout

Morning Flex

Gemiddeld Duration 23 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Darren Regis-williams

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

First thing in the morning before breakfast

Exercises

Set 1: 1 ronde

Standing Backbend

Standing Backbend

30 seconden

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 seconden

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 seconden

Quad Stretches Left Leg

Quad Stretches Left Leg

30 seconden

Quad Stretches Right Leg

Quad Stretches Right Leg

30 seconden

Hamstring Stretches Left Leg

Hamstring Stretches Left Leg

25 seconden

Hamstring Stretches Right Leg

Hamstring Stretches Right Leg

25 seconden

Standing Back Bend

Standing Back Bend

30 seconden

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuut

Butt Lifts

1 minuut

Butt Lifts Right Leg

1 minuut

Butt Lifts Left Leg

1 minuut

Lying Hamstring Stretches Right Leg

Lying Hamstring Stretches Right Leg

45 seconden

Lying Hamstring Stretches Left Leg

Lying Hamstring Stretches Left Leg

45 seconden

Glutes Stretch Right Leg

Glutes Stretch Right Leg

1 minuut

Glutes Stretch Left Leg

1 minuut

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuut

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 min 10 sec

Supermans

1 minuut

Elbow Plank

1 min 30 sec

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuut

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Half Side Planks

Half Side Planks

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

Walking Lunges

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Morning Mobility 8

Morning Mobility 8

11 minuten, Gemiddeld

Morning Stretch

Morning Stretch

10 minuten, Beginner

Morning stretch

Morning stretch

3 minuten, Beginner

Morning Stretch

Morning Stretch

9 min 45 sec, Beginner

Mornings Stretch Stretch

Mornings Stretch Stretch

10 min 40 sec, Beginner

My Morning Stretches

My Morning Stretches

6 min 20 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

9 min Empowering Morning Stretch

Beginner

9 min

Legs

Exercise Mat

Stretch & Strengthen Back

Beginner

6 min

Work It Till It Hurts~Thighs & Booty

Intens

47 min

Legs

Chair, Exercise Mat

Kick It

Gemiddeld

25 min

Flexibility Stretch

Gemiddeld

17 min

Yoga Beginner

Gemiddeld

23 min

Full Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam