METabata

Intens Duration 8 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Becky Halvorson

8 min whole body workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Squat With Overhead Pass

1 min 59 sec

Squat Jack

20 seconden

Push Ups

1 minuut

Row Jump

20 seconden

Back Row With Leg Tap Left Leg Forward

30 seconden

Back Row Right Leg Forward

30 seconden

Squat Jack

20 seconden

Chop Lunge Right Leg

30 seconden

Chop Lunge Left Leg

30 seconden

Row Jump

20 seconden

Pilates Double- Leg Stretch

1 minuut

Squat Jack

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Tabata- 1

4 minuten, Gemiddeld

Tabata 1

19 minuten, Gemiddeld

Tabata workout

6 min 40 sec, Gemiddeld

Tabata-like 2

21 min 55 sec, Intens

Tabata 8min

8 minuten, Intens

A Lot Of Tabata

34 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Gemiddeld

33 min

Lower Body

Box / Step, Dumbbells

Susan's Full Body #2

Intens

1 uur

Dumbbell Muscle Blaster

Gemiddeld

27 min

Arms

Dumbbells

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Gemiddeld

36 min

Full Body

Barbell, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Back Pain Relief

Beginner

18 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

METabata

Intens

8 min

METabata

8 min whole body workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Weights Circuit Program

Susan's Full Body #2

Dumbbell Muscle Blaster

Full Body SEXY! (Strengthen & Tone)

Back Pain Relief

METabata

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+