Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Abs

Gemiddeld   30 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Medicine Ball, Stability Ball

Eduardo Lopez Vargas
 		    Toegevoegd door Eduardo Lopez Vargas
Abs
Tags
Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Medicijnbal Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes
Medicine-Ball Jackknife
15 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Side Hip Raise Left
20 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Set 2: 2 rondes
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Rest
Rest
25 seconden
Side Hip Raise Right
20 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden

Set 3: 2 rondes
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Leg Raises
Leg Raises
15 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 2 rondes
Medicine-Ball Jackknife
12 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden

Set 5: 2 rondes
Spiderman Planks
Spiderman Planks
45 seconden
Rest
Rest
20 seconden
Knee Tuck Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 6: 2 rondes
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
15 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
15 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden

Set 7: 2 rondes
Crunches
Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
25 seconden
Plank
Plank
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Abs
Abs
24 min 20 sec, Gemiddeld
More Core 2
More Core 2
2 min 30 sec,
AB Routine 1
AB Routine 1
7 min 45 sec, Intens
Abs
Abs
5 min 51 sec, Gemiddeld
Perfect Abs
Perfect Abs
18 min 45 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
6 min 48 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; CORE
24 minuten, Intens
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
EQUIPMENT: MEDICINE BALL; BACK
24 minuten, Intens
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
Monster Monday At-Home HIIT Workout with Hannah Eden
33 min 21 sec, Intens
Power Move
Power Move
38 min 9 sec, Intens
Dynamic Warm-up PT 2
Dynamic Warm-up PT 2
9 min 30 sec, Beginner
Core Team Work
Core Team Work
12 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intens 5 min  
Core   No Equipment
Ab Arm Chest

Ab Arm Chest

Intens 13 min  
Totally Big Arms

Totally Big Arms

Gemiddeld 21 min  
Biceps/ Shoulders/ Chest

Biceps/ Shoulders/ Chest

Intens 50 min  
Bi's Tri's Shoulders

Bi's Tri's Shoulders

Intens 1 u 19 m  
Arms   Dumbbell, Chair, Bench
Chest and Back

Chest and Back

Intens 1 u 33 m  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis