Self Drop 10

Intens Duration 27 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Meghan Hensley

From Self magazine. This modified version of the Drop 10 workout is done 3 times per week with 3 days of cardio.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Plyo Side Lunges to Touch

40 seconden

Rest

20 seconden

Plyo Side Lunges to Touch

30 seconden

Reverse Crunches

40 seconden

Rest

20 seconden

Reverse Crunches

30 seconden

Russian Twists

40 seconden

Rest

20 seconden

Russian Twists

30 seconden

Squat Jumps To Plank Hop Outs

40 seconden

Rest

20 seconden

Squat Jumps To Plank Hop Out

30 seconden

Mountain Climbers

40 seconden

Rest

20 seconden

Mountain Climbers

30 seconden

Dolphin Push-ups

40 seconden

Rest

20 seconden

Dolphin Push-ups

30 seconden

Toe Tap

40 seconden

Rest

20 seconden

Toe Tap

30 seconden

Right Plyo Lunges

40 seconden

Rest

20 seconden

Right Plyo Lunges

30 seconden

Left Plyo Lunges

40 seconden

Rest

20 seconden

Left Plyo Lunges

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Short Workout

4 minuten, Gemiddeld

Quick Workout

7 minuten, Gemiddeld

Core And conditioning

52 min 3 sec, Intens

Abs/Core 2

19 min 30 sec, Gemiddeld

Workout.♡

4 min 25 sec, Gemiddeld

A Daily Workout

6 min 23 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

45 Minute Femme Fatale

Gemiddeld

45 min

Lower Body

Exercise Mat, Chair, Dumbbells

Quickie

Gemiddeld

4 min

Intervals Again (Long Form)

Gemiddeld

51 min

Waist Whittler Lv1

Gemiddeld

29 min

Another Interval

Gemiddeld

35 min

Self Drop 10

From Self magazine. This modified version of the Drop 10 workout is done 3 times per week with 3 days of cardio.

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

45 Minute Femme Fatale

Quickie

Intervals Again (Long Form)

Waist Whittler Lv1

Another Interval

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+