Gemiddelde Workout

Yogercise

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Sheryl Schrier

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Combines yoga and compound exercise for a full body work

Exercises

Set 1: 1 ronde

Leg Raises

40 seconden

Transition

10 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

20 seconden

Chaturanga

15 seconden

Cobra

20 seconden

Set 2: 2 rondes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

30 seconden

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 seconden

Drop Behind Lunge With Bicep Curls

30 seconden

Pushup With Forward Raise

30 seconden

V Sit Crunches With Lateral Arm Raises

30 seconden

Rest

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Staff Pose

20 seconden

Boat Pose

20 seconden

Transition

10 seconden

Modified Cobra

20 seconden

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

20 seconden

Cat Cow

20 seconden

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

2 min 46 sec, Gemiddeld

Yoga (Core and Legs) 2x

Yoga (Core and Legs) 2x

11 min 20 sec, Gemiddeld

12 min 30 sec, Gemiddeld

4 min 20 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Art of Exercise Freebie F

Gemiddeld

9 min

Lower Body

No Equipment

👊LET'S FINISH THIS - SHOULDERS *Sk

Intens

9 min

Lower Body Of A Goddess 😍

Gemiddeld

35 min

Lower Body

Exercise Mat

Limber Legs

Beginner

9 min

Lower Body

No Equipment

ABBBBBBBZZZZZ

Intens

10 min

Core

VENOM 2⃣💥⭐HS

Intens

10 min

Full Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam