1

Gemiddeld Duration 3 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Naji Tanko

Exercises

Set 1: 1 ronde

Curl Ups

1 minuut

Push Ups

1 minuut

Butt Lift

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Test

3 minuten, Gemiddeld

Test

2 minuten, Gemiddeld

Monday

2 minuten, Gemiddeld

3 minuten,

The Good Stuff

30 minuten, Intens

Muscle

3 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+