Muscle

Gemiddeld Duration 3 minuten 30 seconden

Doelgebieden: Shoulders, Back

Toegevoegd door Ryan Dueck

Exercises

Set 1: 2 rondes

Pushups

45 seconden

Situps

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Intens

2 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

3 minuten,

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch Grow Taller

Gemiddeld

14 min

Top Bodyweight Moves

Gemiddeld

9 min

Core

Exercise Mat

Extreme Abs

Intens

20 min

Core

Exercise Mat

Squats & Push-Ups

Gemiddeld

8 min

Full Body

Chair

Back Attack

Beginner

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Stroll in the Park

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Muscle

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretch Grow Taller

Top Bodyweight Moves

Extreme Abs

Squats & Push-Ups

Back Attack

Stroll in the Park

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+