Gemiddelde Workout

Wedding Prep

Gemiddeld Duration 12 minuten

Doelgebieden: Arms, Back, Core

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Meghan Mole

Tags

Thuisgym Workouts Arm Workouts Dumbbell Workouts

Beschrijving

This work out focuses on slimming and toning upper arms and lifting and shaping your derriere for the big day.

Exercises

Set 1: 2 rondes

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

10 seconden

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

10 seconden

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconden

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconden

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconden

Rest

10 seconden

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuut

Lying Supermans

Lying Supermans

30 seconden

Rest

10 seconden

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 seconden

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 seconden

Plank

1 minuut

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 20 sec, Gemiddeld

14 min 15 sec, Gemiddeld

20 minuten, Beginner

8 minuten, Gemiddeld

33 minuten, Gemiddeld

12 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Butt Masta Blasta 5

Intens

5 min

Lower Body

No Equipment

Wedding Arms

Gemiddeld

5 min

Arms

Dumbbells

Lose that Fat!

Gemiddeld

30 min

Full Body

No Equipment

Girly Gunz

Gemiddeld

10 min

Chest

Dumbbells, Barbell

Bikini Ready at Any Season

Beginner

28 min

Legs

Exercise Mat

Summer Arms

Gemiddeld

16 min

Upper Body

Dumbbells

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam