Heavy Weights Session

Intens Duration 35 minuten

Toegevoegd door Andy Hodges

Beschrijving

Heavy weights/low reps

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ez Bar Bicep Curl X8

1 minuut

Tricep Extensions X8

1 minuut

Rest

30 seconden

Ez Bar Bicep Curl X7

1 minuut

Tricep Extensions X7

1 minuut

Rest

30 seconden

Ez Bar Bicep Curl X6

1 minuut

Tricep Extensions X6

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Bench Press X8

1 minuut

Bent Over Single Arm Dumbell Row X8

1 minuut

Rest

1 minuut

Bench Press X7

1 minuut

Bent Over Dumbell Row X7

1 minuut

Rest

1 minuut

Bench Press X6

1 minuut

Bent Over Dumbell Row X6

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Dumbbell Flys X8

1 minuut

Seated Shoulder Raise X8

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Flys X7

1 minuut

Seated Shoulder Raise X7

1 minuut

Rest

30 seconden

Dumbbell Flys X6

1 minuut

Seated Shoulder Raise X6

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Incline Bench Press

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Upright Row X8

1 minuut

Rest

30 seconden

Incline Bench Press X7

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Upright Row X7

1 minuut

Rest

30 seconden

Incline Bench Press X6

1 minuut

Rest

30 seconden

Barbell Upright Row X6

1 minuut

Rest

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back And Bicep

11 min 15 sec, Intens

My Work Out

4 min 30 sec, Intens

Bicep And Chest

54 minuten, Intens

Weights

13 min 35 sec, Beginner

Weights

17 minuten, Gemiddeld

Weight Lifting

33 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Beginner

4 min

Core

Exercise Mat

Upper Body - Back Exercises

Gemiddeld

31 min

30 Day Ab Challegne

Gemiddeld

12 min

Core

HIT KICKBOXING

Intens

12 min

Full Body

Ab Time!

Gemiddeld

7 min

Core

30 MIN HIIT WORKOUT

Gemiddeld

25 min

Back

Jump Rope

Heavy Weights Session

Heavy weights/low reps

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Super Good Warmup

Upper Body - Back Exercises

30 Day Ab Challegne

HIT KICKBOXING

Ab Time!

30 MIN HIIT WORKOUT

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+