Gemiddelde Workout

Rebecca's Workout

Gemiddeld Duration 15 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Rebecca Pangelina

Tags

Onderlichaam Workouts

Beschrijving

Just have fun and dance

Exercises

Set 1: 1 ronde

Buddy Split Stretches

Buddy Split Stretches

2 minuten

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 min 5 sec

Wall Push Ups

1 min 5 sec

Wall Plank

1 min 5 sec

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

1 min 5 sec

Set 2: 1 ronde

Buddy Wall Sit

1 minuut

Abbsattack

1 minuut

Buddy Hamstring Stretches

Buddy Hamstring Stretches

1 minuut

Buddy Back Stretches

Buddy Back Stretches

1 minuut

Left Roundhouses

Left Roundhouses

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Roundhouses

1 minuut

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuut

Right Roundhouses

Right Roundhouses

1 minuut

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 minuten, Beginner

Quick Efficent Workout

Quick Efficent Workout

11 minuten, Beginner

2 uur 17 min 30 sec, Gemiddeld

14 min 20 sec, Intens

10 minuten, Gemiddeld

13 min 20 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam