Beginner Workout

Quick Efficent Workout

Beginner Duration 11 minuten

Toegevoegd door Mara Ashing

Exercises

Set 1: 2 rondes

Wall Push Ups

45 seconden

Wall Sit

45 seconden

Chest Stretch

30 seconden

Rest

30 seconden

Set 2: 2 rondes

Squats

30 seconden

Heel Walks

45 seconden

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

Rest

45 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Beginner

11 minuten, Beginner

8 min 10 sec, Beginner

4 min 20 sec, Beginner

Everyday workout

Everyday workout

20 minuten, Beginner

5 min 50 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam