Biceps

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Eddie Larson

Use a weight not too heavy but not so light that you get nothing out of it.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

45 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 4: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

15 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps

18 minuten, Intens

Biceps Alone

12 min 20 sec, Gemiddeld

Biceps

15 min 40 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

Biceps Time

12 min 30 sec, Gemiddeld

Biceps 1

11 min 10 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intens

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sec, Intens

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sec, Intens

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 min 58 sec, Gemiddeld

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 min 27 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells