Biceps

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Arms

Uitrusting: Dumbbells

Toegevoegd door Eddie Larson

Use a weight not too heavy but not so light that you get nothing out of it.

Exercises

Set 1: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Left Concentrated Bicep Curls

1 minuut

Rest

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

45 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 3: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

30 seconden

Rest

5 seconden

Set 4: 1 ronde

Right Concentrated Bicep Curls

15 seconden

Left Concentrated Bicep Curls

15 seconden

Gerelateerde Workouts

Biceps

18 minuten, Intens

Biceps

15 min 40 sec, Gemiddeld

32 minuten, Gemiddeld

Concentrated Biceps Curls

5 min 50 sec, Gemiddeld

Biceps Vol. 2

8 minuten, Intens

Bicep Curl

6 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Activitation

27 minuten, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 40 sec, Gemiddeld

25 Minute Full-Body Tabata Workout (Hard)

26 min 10 sec, Gemiddeld

20 minute Full-Body Tabata Workout

20 min 24 sec, Gemiddeld

15 minutes Full body Workout

15 min 58 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells