Complex Upper

Intens Duration 23 minuten

Toegevoegd door Jennifer Norville

Beschrijving

4 rounds of 5 moves

Exercises

Set 1: 1 ronde

Slow Mo Chin-ups

1 min 30 sec

X Plyo Push-ups

1 minuut

Lunge Thrust Press

30 seconden

W Pull-ups

1 min 30 sec

Push-up Bird Dog Crunch

1 min 15 sec

Set 2: 1 ronde

Slow Mo Chin Ups

1 min 30 sec

X Plyo Push-ups

1 minuut

Lunge Thrust Press

30 seconden

W Pull-ups

1 min 30 sec

Push-up Bird Dog Crunch

1 min 15 sec

Set 3: 1 ronde

Slow Mo Chin-ups

1 min 30 sec

X Plyo Push-ups

1 minuut

Lunge Thrust Press

30 seconden

W Pull-ups

1 min 30 sec

Push-up Bird Dog Crunch

1 min 15 sec

Set 4: 1 ronde

Slow Mo Chin-ups

1 min 30 sec

X Plyo Push-ups

1 minuut

Lunge Thrust Press

30 seconden

W Pull-ups

1 min 30 sec

Push-up Bird Dog Crunch

1 min 15 sec

Gerelateerde Workouts

Upper

2 min 30 sec, Gemiddeld

Let's Go

9 min 9 sec, Gemiddeld

Impossible

4 minuten, Intens

Movement

2 min 33 sec,

Action time 8(V U)

7 min 50 sec, Intens

3 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plyometrics

Intens

20 min

Complex Lower

Intens

4 m 30 s

P90X3 Triometrics

Intens

30 min

P90X Chest, Shoulders And Tricep

Intens

55 min

T25 Stretch

Beginner

25 min

P90X3 Eccentric Lower

Intens

30 min

Lower Body

Complex Upper

4 rounds of 5 moves

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Plyometrics

Complex Lower

P90X3 Triometrics

P90X Chest, Shoulders And Tricep

T25 Stretch

P90X3 Eccentric Lower

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+