Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

After Work Wind Down

Gemiddeld   11 minuten

Doelgebieden: Back

After Work Wind Down
Tags
Rug Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 seconden
Cobra
Cobra
30 seconden
Transition
Transition
10 seconden
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
20 seconden
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 seconden
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 seconden
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 seconden
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
30 seconden
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
35 seconden
Wall Sit
Wall Sit
50 seconden
Transition
Transition
20 seconden
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
50 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconden
Rest
20 seconden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 seconden
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuut
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minuut
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
50 seconden
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
50 seconden

Gerelateerde Workouts

10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
10 min STANDING MORNING YOGA FLOW | Yoga without mat | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 28
11 min 45 sec, Gemiddeld
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 min 4 sec, Intens
10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 MIN Full Body Workout // HIIT | MrandMrsMuscle
10 min 48 sec, Gemiddeld
10MIN MORNING MOBILITY ROUTINE | All-Standing
10MIN MORNING MOBILITY ROUTINE | All-Standing
10 min 27 sec, Gemiddeld
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #1 - Lauren Fitter
11 min 24 sec, Intens
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 min 15 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Terrifically Toned

Terrifically Toned

Gemiddeld 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Stretch - Neck!

Stretch - Neck!

Beginner 3 m 30 s  
Neck   No Equipment
11mile Bike Ride- 1 Hr

11mile Bike Ride- 1 Hr

Intens 1 u 3 m  
Brisk Walk

Brisk Walk

Gemiddeld 40 min  
Springtime 20 (Arms&Abs)

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intens 20 min  
Core   Exercise Mat
Total Arms & Abs!

Total Arms & Abs!

Gemiddeld 5 min  
Core   No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis