Gemiddelde Workout

Monday

Gemiddeld Duration 42 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Mz Coffee

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

10 minuten

Squats

10 min 1 sec

Side Squats

10 min 1 sec

Donkey Whips

10 min 1 sec

Set 2: 1 ronde

Plank

30 seconden

Russian Twists

30 seconden

V-Sit Crunches

30 seconden

Elbow Plank

30 seconden

Gerelateerde Workouts

6 min 31 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Beginner

10 min 30 sec, Gemiddeld

8 min 23 sec,

4 min 50 sec, Gemiddeld

January 21st 2015

January 21st 2015

8 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam