30/60/90

Gemiddeld Duration 27 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Exercise Bands

Toegevoegd door Griselda Vargas

Exercises

Set 1: 1 ronde

Mountain Climbers

1 min 30 sec

Walking Lunges

30 seconden

Mountain Climbers

1 minuut

Walking Lunges

1 minuut

Mountain Climbers

30 seconden

Walking Lunges

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

High Knees

1 min 30 sec

Push-Ups

30 seconden

High Knees

1 minuut

Push-Ups

1 minuut

High Knees

30 seconden

Push-Ups

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Squat Jumps

1 min 30 sec

Tricep Dips

30 seconden

Squat Jumps

1 minuut

Tricep Dips

1 minuut

Squat Jumps

30 seconden

Tricep Dips

1 min 30 sec

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Side Shuffles

1 min 30 sec

Squats to Shoulder Press with Band

30 seconden

Side Shuffles

1 minuut

Squats to Shoulder Press with Band

1 minuut

Side Shuffles

30 seconden

Squats to Shoulder Press with Band

1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

22 min 30 sec, Gemiddeld

13-minutes (V U)

13 minuten, Intens

Sunday

20 minuten,

24 min 35 sec, Gemiddeld

1 & 1 Work Out

11 minuten, Gemiddeld

My Workout

29 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Preggo Arms

Intens

25 min

Full Body Blast

Intens

20 min

Full Body

🦾☠⛓" THE SEVEN " ☠ {Hero WOD Crossfit} ☆ HS

Intens

15 min

Full Body

Wall, Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar

🦾📦⛓ DT SNIPER"💣 Semper Fi 🌟 HS

Intens

23 min

Full Body

Kettlebells, Box or Step, Dumbbells

30-60 Sprints

Gemiddeld

31 min

Legs

30/60/90

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core the Pilates Way

Preggo Arms

Full Body Blast

🦾☠⛓" THE SEVEN " ☠ {Hero WOD Crossfit} ☆ HS

🦾📦⛓ DT SNIPER"💣 Semper Fi 🌟 HS

30-60 Sprints

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+