X10: 62

Intens Duration 1 u 2 m

Doelgebieden: Chest

Toegevoegd door Bonita M

Cathe f interval workout

Exercises

Set 1: 1 ronde

Cardio Warm Up

8 minuten

Set 2: 1 ronde

Power 15's

1 minuut

Box Jumps With Burpee And 3 Lunges

1 minuut

Jumping Jacks X 4 Then 5 Long Hops Over Step

1 minuut

Box Jumps X 4 , Ski Jumps X 4, Power 7

1 minuut

Side Lunges On Step 4 Per Side Snd Hop Over

1 minuut

Jacks Alternate With Circle Jacks

1 minuut

Uneven Squats On Step With DB

1 minuut

Leg Abduction And Press Weight Up

1 minuut

Pushups

1 minuut

Back Lunge Off Step With Hammercurl

1 minuut

Back Lunge Off Step With Traditional Curl

1 minuut

Knee Lift On Step With Bent Arm Raise

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Squat Digs

1 minuut

Split Jumps

1 minuut

Speed Skaters

1 minuut

Squat Thrust Leg Switch

1 minuut

Bunny Hops

1 minuut

Line Taps

1 minuut

Ice Breakers

1 minuut

Lunge Kicks

1 minuut

Plie Hops

1 minuut

Burpees With 2 Pushups On Discs

1 minuut

Side Lunges On Discs With DB Upright Row

1 minuut

Squat Press With DB

1 minuut

Rear Lunge On Discs With Hammer Curls

1 minuut

Walking Pushups

1 minuut

Tricep Kickbacks With DBs

1 minuut

Power Scissors Alternating With Quick Scissors

1 minuut

Plyo Jacks

1 minuut

Hammer Punch Lunges

1 minuut

Jumping Jacks

1 minuut

4 Side Leaps, 4 Air Jacks

1 minuut

Burpees With 2 Pushups

1 minuut

Three Hops Forward, Turn Hop Back

1 minuut

March In Place

1 minuut

DB Squat Press

1 minuut

Lunge With Curl And Press

1 minuut

Squat Upright Row, Squat Snatch

1 minuut

Slow Pushups

1 minuut

Rest

1 minuut

Set 4: 1 ronde

Plie Jacks

1 minuut

Jab And Jack

1 minuut

T Hops

1 minuut

Shuffle X 8, Jacks X 8

1 minuut

16 High Jogs, 16 Wide Jogs

1 minuut

Lateral Hops X3, 1 Tuck Jump

1 minuut

Side Shuffle X 4 , 2 Pumps

1 minuut

Tuck Jumps

1 minuut

Jog

1 minuut

Lunges And Scissor Jumps

1 minuut

4 Hops Forward, Blick Jack Back

1 minuut

Burpees

1 minuut

Jog

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Transition To Next Workout

5 seconden

Gerelateerde Workouts

Some Cardio & Powertraining

31 minuten, Intens

Cardio

10 min 35 sec, Gemiddeld

Light Cardio INTRO

10 minuten, Beginner

In The Works

9 min 40 sec, Intens

Quick Cardio Workout

12 min 15 sec, Gemiddeld

Intense Cardio

36 min 10 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical 30 *E

Intens

30 min

Lower Body

Cardio Machine

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Intens

1 uur

Armoury Abs III «CB»

Intens

19 min

Lower Body Split: Trisets

Intens

47 min

👊 HIIT ME WITH YOUR BEST SHOT ! 👊 *Sk

Intens

18 min

Legs

All Out Low Impact Hiit- Step And Discs

Intens

17 min

X10: 62

Cathe f interval workout

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Elliptical 30 *E

Cathe Live - Kickboxing/bootcamp

Armoury Abs III «CB»

Lower Body Split: Trisets

👊 HIIT ME WITH YOUR BEST SHOT ! 👊 *Sk

All Out Low Impact Hiit- Step And Discs

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+